A pele ressecada é um dos sintomas comuns da menopausa. Isso ocorre porque a queda dos níveis de estrogênio reduz a produção de colágeno, elastina e óleos naturais, deixando a pele mais fina, seca e sensível.

Aqui vão dicas práticas que ajudam bastante:

💧 Cuidados externos

1. Hidratação diária: use cremes ou loções com ureia, ácido hialurônico, ceramidas, glicerina ou óleo de amêndoas.

2. Banhos mornos e rápidos: a água quente remove a oleosidade natural da pele.

3. Sabonetes suaves: prefira sabonetes hidratantes ou neutros, evitando os antibacterianos e perfumados.

4. Protetor solar sempre: o ressecamento aumenta a sensibilidade ao sol.

5. Óleos corporais após o banho: aplique com a pele ainda úmida (óleo de coco, girassol ou semente de uva).

🥗 Cuidados internos

1. Beba bastante água: ajuda a manter a hidratação da pele de dentro para fora.

2. Alimente-se bem: inclua alimentos ricos em ômega-3 (salmão, linhaça, chia), vitamina E, vitamina C e colágeno.

3. Evite álcool e excesso de cafeína: ambos desidratam o corpo.

🌿 Cuidados complementares

1. Suplementação (com orientação médica): colágeno, óleo de prímula ou vitamina E podem ajudar.

2. Evite ambientes com ar-condicionado por longos períodos: eles ressecam o ar e a pele.

3. Sono de qualidade: durante o sono, a pele se regenera.

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A menopausa é um período de intensas transformações na vida da mulher — físicas, emocionais e até existenciais. Ela marca o fim da fase reprodutiva, mas também pode simbolizar uma transição profunda na forma como a mulher se percebe e se relaciona com o mundo.

Aqui está um resumo das principais mudanças e sintomas que costumam ocorrer:

🩸 No corpo

• Fim da menstruação — o principal marco, causado pela queda dos hormônios estrogênio e progesterona.

• Ondas de calor (fogachos) e suores noturnos — sintomas vasomotores típicos.

• Ressecamento vaginal e diminuição da libido — pela redução da lubrificação e da sensibilidade.

• Alterações no sono — dificuldade para adormecer ou sono interrompido.

• Ganhos de peso e mudança na distribuição de gordura — especialmente na região abdominal.

• Dores articulares, fadiga e queda de cabelo também podem surgir.

💭 Emocional e psicológico

• Oscilações de humor, irritabilidade e ansiedade.

• Tristeza, sensação de vazio ou perda — muitas vezes ligadas à percepção de envelhecimento e à perda da fertilidade.

• Dificuldades cognitivas leves, como lapsos de memória e falta de concentração.

• Necessidade de ressignificar o papel de mulher, mãe, profissional — um tempo de redefinir identidade e propósito.

🪞 No campo simbólico e psicanalítico

Na visão psicanalítica, a menopausa pode representar uma passagem de fase psíquica:

• Um reencontro com o corpo, agora menos a serviço da reprodução e mais voltado ao cuidado de si.

• Um momento de elaboração de perdas (da juventude, da função materna, do desejo do outro) e de abertura para um novo modo de existir.

• Pode emergir um conflito entre o passado e o presente, onde antigas questões não elaboradas (sobre feminilidade, desejo, rejeição, envelhecimento) retornam para serem simbolizadas.

Selecionamos algumas produtos que podem te ajudar nessa fase da vida

Dicas para Mulheres

Ele também é conhecido como pólen de abelha. O pólen é um produto natural produzido pelas abelhas a partir do pólen das flores, misturado com néctar e substâncias salivares, formando pequenas bolotas que são levadas para a colmeia para alimentar a colônia. É considerado um superalimento devido à sua riqueza em nutrientes, incluindo proteínas, vitaminas e enzimas, sendo utilizado como suplemento alimentar e com potenciais benefícios à saúde. 

Principais benefícios

Os principais benefícios do consumo do pólen são:

Considerado o polivitamínico mais completo da natureza, possui todos os aminoácidos essenciais (que nosso corpo não produz) e que são responsáveis por revitalizar funções orgânicas, estimular o crescimento e regular o intestino.

Também atua no sistema nervoso como antidepressivo, aumentando a atenção e o ânimo. Conheça outros benefícios comprovados:

Previne o câncer de próstata

Ajuda a reduzir o colesterol LDL

Retarda o envelhecimento precoce

Ajuda a combate a anemia

Regenera a hemoglobina e os glóbulos vermelhos

Melhora a oxigenação do sangue e dos tecidos

Atua na prevenção dos problemas cardiovasculares

Combate o stress e o cansaço físico e mental

Previne a perda da memória e da concentração

Melhora a qualidade do sono

Aumenta a vitalidade sexual e a fertilidade

Como consumir o pólen

O pólen pode ser encontrado na forma desidratada, podendo ser adicionado em iogurtes, frutas, sopas, saladas, granolas, smoothies e sucos.  O ideal é começar com 1 colher de chá por dia e observar como o corpo reage. Pode ser consumido puro, misturado ao iogurte, frutas, sucos ou até no café da manhã. É importante optar por um produto de qualidade, orgânico e livre de contaminantes.

No entanto, é recomendado a orientação de um nutricionista para o consumo na dose adequada, de acordo com a idade e estado de saúde da pessoa.

Possíveis efeitos colaterais

Os possíveis efeitos colaterais do uso do pólen são náuseas, vômitos ou diarreia, que podem surgir quando consumido em grande quantidade. No entanto, o pólen pode causar reações alérgicas, como coceira, erupções na pele e inchaço, em pessoas sensíveis a produtos produzidos por abelhas.

Quem não pode usar

Alergias: Pessoas com alergia ao pólen ou picada de abelha podem ter reações adversas ao consumir pólen apícola, incluindo reações alérgicas graves como anafilaxia. 

Grávidas e lactantes: Não há estudos suficientes sobre a segurança do pólen apícola durante a gravidez e amamentação, por isso, é recomendado evitar o consumo, ou consultar um médico antes de usar, segundo o Continente Feed. 

Doenças autoimunes: Pessoas com doenças autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus, devem evitar o pólen apícola, pois ele pode estimular o sistema imunológico, potencialmente agravando a condição. 

Usuários de anticoagulantes: O pólen pode interagir com medicamentos anticoagulantes como a varfarina, aumentando o risco de sangramento. É crucial consultar um médico antes de usar o pólen apícola se estiver tomando esses medicamentos. 

Crianças pequenas: A segurança do pólen apícola em crianças menores de 2 anos não é bem estabelecida, portanto, é melhor evitar o uso.