A pele ressecada é um dos sintomas comuns da menopausa. Isso ocorre porque a queda dos níveis de estrogênio reduz a produção de colágeno, elastina e óleos naturais, deixando a pele mais fina, seca e sensível.

Aqui vão dicas práticas que ajudam bastante:

💧 Cuidados externos

1. Hidratação diária: use cremes ou loções com ureia, ácido hialurônico, ceramidas, glicerina ou óleo de amêndoas.

2. Banhos mornos e rápidos: a água quente remove a oleosidade natural da pele.

3. Sabonetes suaves: prefira sabonetes hidratantes ou neutros, evitando os antibacterianos e perfumados.

4. Protetor solar sempre: o ressecamento aumenta a sensibilidade ao sol.

5. Óleos corporais após o banho: aplique com a pele ainda úmida (óleo de coco, girassol ou semente de uva).

🥗 Cuidados internos

1. Beba bastante água: ajuda a manter a hidratação da pele de dentro para fora.

2. Alimente-se bem: inclua alimentos ricos em ômega-3 (salmão, linhaça, chia), vitamina E, vitamina C e colágeno.

3. Evite álcool e excesso de cafeína: ambos desidratam o corpo.

🌿 Cuidados complementares

1. Suplementação (com orientação médica): colágeno, óleo de prímula ou vitamina E podem ajudar.

2. Evite ambientes com ar-condicionado por longos períodos: eles ressecam o ar e a pele.

3. Sono de qualidade: durante o sono, a pele se regenera.

 

A menopausa é um período de intensas transformações na vida da mulher — físicas, emocionais e até existenciais. Ela marca o fim da fase reprodutiva, mas também pode simbolizar uma transição profunda na forma como a mulher se percebe e se relaciona com o mundo.

Aqui está um resumo das principais mudanças e sintomas que costumam ocorrer:

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🩸 No corpo

• Fim da menstruação — o principal marco, causado pela queda dos hormônios estrogênio e progesterona.

• Ondas de calor (fogachos) e suores noturnos — sintomas vasomotores típicos.

• Ressecamento vaginal e diminuição da libido — pela redução da lubrificação e da sensibilidade.

• Alterações no sono — dificuldade para adormecer ou sono interrompido.

• Ganhos de peso e mudança na distribuição de gordura — especialmente na região abdominal.

• Dores articulares, fadiga e queda de cabelo também podem surgir.

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💭 Emocional e psicológico

• Oscilações de humor, irritabilidade e ansiedade.

• Tristeza, sensação de vazio ou perda — muitas vezes ligadas à percepção de envelhecimento e à perda da fertilidade.

• Dificuldades cognitivas leves, como lapsos de memória e falta de concentração.

• Necessidade de ressignificar o papel de mulher, mãe, profissional — um tempo de redefinir identidade e propósito.

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🪞 No campo simbólico e psicanalítico

Na visão psicanalítica, a menopausa pode representar uma passagem de fase psíquica:

• Um reencontro com o corpo, agora menos a serviço da reprodução e mais voltado ao cuidado de si.

• Um momento de elaboração de perdas (da juventude, da função materna, do desejo do outro) e de abertura para um novo modo de existir.

• Pode emergir um conflito entre o passado e o presente, onde antigas questões não elaboradas (sobre feminilidade, desejo, rejeição, envelhecimento) retornam para serem simbolizadas.

Selecionamos algumas produtos que podem te ajudar nessa fase da vida

Algumas vezes os sintomas se iniciam anos antes, período chamado de perimenopausa ou permanecem por cerca de 3 anos após a parada da menstruação. O fato é que de qualquer forma a menopausa incomoda a grande maioria das mulheres, seja por conta de sintomas físicos como os fogachos (o “calorão”) ou sintomas psíquicos como perda de motivação no trabalho ou na vida sexual.




Além disso, é sabido que a menopausa é uma fase de transição. A parada da produção dos hormônios femininos e o consequente término dos ciclos menstruais vão alterar a condição física da mulher, que deverá se adaptar a esta nova fase da vida. E, para a mulher com diagnóstico de diabetes, alguns cuidados são importantes nesta mudança.

Seja diabética tipo 1 ou 2, a preocupação na fase da menopausa deve começar com o peso. É sabido que há uma tendência natural de redução do metabolismo da mulher após o período da menopausa, pela diminuição dos hormônios femininos, o que a faz queimar menos calorias. O risco aqui é o consequente ganho de peso e com mais peso, há maior chance de ocorrer a resistência insulínica, quando ficará mais difícil controlar o diabetes.



Sabemos que os hormônios femininos estrógeno e progesterona ajudam a manter o diabetes mais estável, por auxiliarem no controle da insulina. No entanto, com a menopausa e a parada na produção destes hormônios, é possível que os níveis de açúcar no sangue se tornem mais instáveis, e o ajuste de dose dos medicamentos seja necessário.

Outro cuidado importante é o do raciocínio inverso: se a menopausa pode fazer com que o controle do Diabetes oscile, também os sintomas da menopausa normal podem ser confundidos com os do Diabetes alterado. Por exemplo: o calorão da menopausa pode, em alguns casos, ser confundido com hipoglicemia, a falta de ânimo e cansaço que podem ocorrer na menopausa serem encarados como níveis altos de açúcar no sangue.

Para que esta fase seja a mais tranquila possível, o caminho é o controle. Medir a glicemia de forma mais frequente e realizar exames laboratoriais de rotina com acompanhamento médico mais assíduo, para que ajustes importantes possam ser feitos sob medida. Além disso, realizar uma dieta controlada, atividade física, acompanhamento ginecológico e considerar tratamento correto da menopausa, são passo importantes a serem seguidos nesta etapa. 

Todos sabemos o quanto a menopausa pode ser uma fase conturbada na vida da mulher. Seus sintomas incomodam muito, sendo capaz de deixar por muitas vezes a pessoa irritada e sem paciência para desenvolver atividades simples do dia-a-dia. Para se livrar destes sintomas, muitas recorrem a reposição hormonal sintética, que pode trazer efeitos colaterais perigosos.

Porém, no mercado existem opções naturais que agem de forma menos agressiva, sendo mais seguras para a saúde. Um exemplo disso é a chia, uma semente de origem da América Central, rica em antioxidantes, cálcio, ferro, fósforo, selênio, potássio e magnésio. E ainda uma boa fonte de proteínas, contém todos os aminoácidos essenciais e fornecem fibras solúveis e insolúveis.


A ingestão regular das sementes de chia pode ser uma grande aliada para a saúde, sobretudo para as mulheres que durante a vida passam por várias transformações no organismo. Os benefícios da chia começam pela prevenção da osteoporose, pois durante a menopausa, as taxas de cálcio no organismo tendem a reduzir e é necessário repor esse nutriente para que se previna a doença que deixa os ossos fracos e porosos. Nesta concepção, o consumo de chia na menopausa oferece uma excelente fonte de cálcio para a mulher, tornando os ossos mais resistentes e impedindo as fraturas decorrentes da doença.

As mudanças no metabolismo feminino causados pela menopausa fazem com que o organismo da mulher não consiga sintetizar as gorduras e açúcares como antes, podendo acarretar o surgimento de colesterol e diabetes, porém quanto a isso a chia também pode ajudar, pois é rica em Ômega 3 e estimula de forma geral as funções metabólicas, reduzindo o colesterol e os triglicérides e favorecendo a síntese dos açúcares.

Outro benefício está no controle das ondas de calor, um dos sintomas característicos da menopausa e que pode ocorrer a qualquer hora, interferindo nas rotinas, principalmente à noite na hora de dormir. A chia é riquíssima em ômega 3, ácido graxo que é capaz de combater essas ondas de calor e ainda atua como antioxidante no organismo, tendo também o efeito anti-inflamatório. E ao contrário do que muitos pensam, uma porção de chia de apenas 25 gramas já contém cerca de 400% do valor diário de ômega 3 recomendado para uma dieta balanceada.

A chia ainda pode ser aliada no combate do próprio desequilíbrio hormonal, por ser rica em magnésio atua diretamente no organismo regularizando o equilíbrio hormonal. Concluindo, não há dúvidas que o consumo de chia diariamente só traz benefícios para a saúde. Seja em grãos, farinha, flocos, gel ou até em cápsulas, ela é uma ótima opção para mulheres que desejam amenizar os sintomas da menopausa de forma natural sem pôr em risco a saúde.

( Fonte: /www.sumerbol.com.br)

Cuidar da Saúde Bucal é mais Difícil Depois da Menopausa

A menopausa se caracteriza pela diminuição de um hormônio chamado estrógeno. Na saúde bucal, ele mantém os dentes e os tecidos moles (as gengivas) firmes, alémde cuidar do equilíbrio das glândulas salivares. 




“Com a queda do estrógeno nossa boca fica mais vulnerável a problemas gengivais, as gengivas ficam mais flácidas, os dentes mais suscetíveis a cáries, há um maior desgaste do esmalte dos dentes, entre outros problemas”, diz o cirurgião-dentista Alexandre Bussab. 



Até perda de massa óssea da maxila e da mandíbula pode acontecer em decorrência da menopausa. “Esse fato está ligado à osteoporose, doença que chega mais ou menos na mesma época da menopausa”, diz o especialista. 

Outros sintomas: Entre vários sintomas bucais como boca seca e mau hálito, os mais comuns citados pelas mulheres que entram na menopausa são a ardência bucal e as alterações de paladar. 

A primeira se caracteriza por uma sensação de queimação na boca, principalmente nas gengivas. Ainda não há um estudo que afirme com precisão as causas e um possível tratamento para esse mal, embora alguns especialistas acreditem que esse sintoma pode ter ligação com questões emocionais. 

Já a alteração do paladar ocorre principalmente por causa de um desequilíbrio das glândulas salivares. “A percepção de gosto fica alterada e, por causa de um maior desgaste do esmalte, os dentes ficam mais sensíveis fazendo com que o quente e o frio sejam percebidos de forma mais intensa, diz Alexandre.



Como minimizar os problemas bucais: Para Alexandre, a forma mais eficiente de minimizar esses sintomas é fazendo reposição hormonal. Quanto aos cuidados com a boca, eles devem ser redobrados. “É fundamental que o acompanhamento de um profissional passe a ser mais frequente. Recomendo que as visitas ao dentista devam ser, no máximo, a cada seis meses. A higienização também deve ser mais rígida e frequente. Não há como evitar a vulnerabilidade da boca feminina nessa fase da vida, mas com esses cuidados o controle das deficiências bucais pode ser maior e mais eficiente”, diz o especialista.


( Fonte do Artigo Dentista Facil) 

O período da menopausa começa após o encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios da mulher, entre os 45 e 50 anos. Quando ele chega traz dúvidas e sintomas, algumas vezes, incômodos, como os suores noturnos, insônias e diminuição no desejo sexual.




“Todas as mulheres passam por um período chamado menopausa, umas precocemente e outras tardiamente. Os sintomas dependem de vários fatores internos, como disfunções hormonais, cistos ovarianos, patologias de base; e fatores externos, como hereditariedade, hábitos alimentares e de estilo de vida. As mudanças bruscas de humor e insônia são sintomas muito comuns nessa fase da mulher”, explica o médico ginecologista Rogério Tabet, voluntário do Horas da Vida.



Um período mais leve|Segundo o doutor Rogério Tabet, uma dieta equilibrada, incluindo soja, boa ingestão hídrica e a prática de exercícios físicos ajudam a passar por essa fase de forma mais tranquila. A atividade física ajuda no combate ao estresse e na manutenção hormonal. 

Associadas a terapias alternativas, como acupuntura, yoga, florais, meditação, é possível manter o sincronismo do corpo e da alma, proporcionando bem-estar à mulher. “A prática de exercícios regularmente é uma ótima estratégia para queima de gordura e aumentar o humor, além de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Além disso, libera endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar físico e emocional da mulher nessa fase.”




Alimentos do bem| Os alimentos auxiliam a minimizar os sintomas da menopausa, segundo o ginecologista. “É preciso focar inicialmente os sintomas para direcionar a mulher para uma dieta adequada. Mas basicamente, uma alimentação rica em soja, grãos, folhas verde-escuras, frutas e legumes é a ideal”, afirma Tabet, que destaca: “A alimentação láctea, rica em cálcio, previne a osteoporose, e, junto com banhos de sol aumentam a qualidade de vida”, diz.
O ginecologista reforça ainda a importância de o equilíbrio emocional, fortalecendo a imunidade com alegria. “Sorrir é muito importante para minimizar qualquer sintomatologia dessa fase da vida.”



É preciso atenção| Neste período, diversos sintomas e doenças podem surgir como perda do libido, perda da memória e alterações mamárias, como cistos e nódulos. Pólipos e prolapsos uterinos (perda da mobilidade), e câncer são doenças que podem surgir.




A intimidade da mulher também passa por mudanças. Tabet explica que a vagina é muito afetada pela atrofia (secura), causando desconforto sexual com consequente lesão vaginal e estresse. “O acompanhamento médico preventivo é de fundamental importância. Consultas médicas, exames periódicos, como mamografia, ultrassonografia e Papanicolau, avaliando o útero e anexos, densitometria óssea e exames laboratoriais devem ser feitos com regularidade”, finaliza.

Texto: Hérica Rodrigues   Entrevista: Rogério Tabet, ginecologista, voluntário do Horas da Vida- Fonte do Artigo: http://www.horasdavida.org.br

MENOPAUSA E O DESCONFORTO

• CONTROLAR AS DORES E DESCONFORTOS CAUSADOS PELA MENOPAUSA;
• AUMENTAR A LIBIDO;
• REDUZIR O NÍVEL DE COLESTEROL;
• REDUZIR A INSÔNIA;
• DIMINUIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO;
• AUXILIAR NA PERDA DE PESO;
• DIMINUIR A PRESSÃO ARTERIAL;
• CONTROLAR A GLICEMIA;
• PROTEGER O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

POR QUE

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BIOFEMME é um produto 100% natural e possui diversos benefícios oriundos de nutrientes da soja e amora. Entre esses benefícios, podemos citar proteção do sistema imunológico, diminuição da pressão arterial e elevados teores de potássio, vitaminas C e E.

PEREIRA, Eliana; BARROS, Lillian; FERREIRA, Isabel CFR. Relevância da informação “antioxidante” no rótulo de iogurtes de amora. 11º Encontro Nacional de Química dos Alimentos, 16 a 19 de Setembro de 2012, 2012.

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O lótus ainda é considerado afrodisíaco, rejuvenescedor e ajuda a regular a frequência cardíaca e pressão arterial.