Insônia e irritabilidade são uns dos vários sintomas da menopausa ao ponto de mudar completamente a vida da mulher, e como sabemos que muitas não podem ou não querem fazer reposição trouxemos a receita de um chá para ajudar aliviar esses dois sintomas.
Chá para aliviar insônia e irritabilidade
Ingredientes
1 punhado de folhas de maracujá;
1 punhado de cimicifuga;
1 punhado de amora;
1 punhado de melissa;
1 punhado de anis estrelado;
1 punhado de camomila;
1 punhado de marapuama;
1 litro de água filtrada.
Modo de preparo
Com ajuda de uma panela, coloque a água para ferver.
Depois que ela atingir o ponto de ebulição, desligue o
fogo e acrescente todas as ervas indicadas anteriormente.
Para saber a quantidade ideal, use a ponta dos dedos
para pegar uma pequena quantidade de cada uma.
Depois disso, deixe a panela tampada com todas
as ervas descansando um pouco. Dez minutos já
é o suficiente. Isso vai ajudar as ervas a liberarem
todas as suas propriedades na água.
Passado esse tempo, basta usar uma
peneira para separar as ervas do líquido.
A indicação do Fitoterapeuta Naturopata,
André Resende é de que a ingestão diária
não ultrapasse as cinco xícaras.
Fonte /www.chabeneficios.com.br
