Menopausa e Magnésio

Magnésio essencial ao Equilíbrio do Corpo da Mulher. O magnésio, requerido em centenas de reações corporais, tem um efeito fundamental no aumento da qualidade de vida da mulher, em especial no período da Menopausa.

A fase da pré-menopausa é caracterizada por afrontamentos, alterações no sono, diminuição da atenção e memória, a dificuldade em absorver minerais, menstruação irregular ou cessação completa da menstruação, perturbações da bexiga, seios sensíveis e inchados, secura e prurido vaginais, retenção de líquidos, alterações de humor, dores de cabeça, alteração da saúde oral, cansaço generalizado, etc.




Vários estudos têm demonstrado que a maioria da mulheres, nesta fase ou já na menopausa, apresenta grande carência de Magnésio.

A falta de magnésio no organismo provoca exatamente os mesmos sintomas que em costume são associados á Menopausa, e tantos outros.

A carência em Magnésio provoca todos esses sintomas uma vez que ele é, depois da agua e do oxigénio, o elemento essencial no organismo – entra em mais de 350 reações enzimáticas; a sua ausência leva ao colapso do corpo.

Existem casos particulares de relatos de pessoas que estando em fase de pré-menopausa, voltaram a ficar menstruadas após a toma de Magnésio.

Estes casos levam a acreditar que a carência em Magnésio poderá levar á Menopausa precoce.

Carência de Magnésio no organismo

A deficiência em magnésio resulta na carência de Cálcio, bem como na redução da síntese da vitamina D – que leva ao colapso da produção de estrogénio (a consequência dessa deficiência de estrogénio, em longo prazo, propicia sintomas desagradáveis e, algumas vezes, sérias doenças).

A Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos de lipossolúveis, que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo.

A vitamina D, juntamente com o magnésio, são substâncias indispensáveis ao metabolismo do cálcio.

A deficiência do Magnésio é um factor importante nos resultados obtidos da vitamina D.

De acordo com a Dra. Carolyn Dean, perita em magnésio e Directora Médica da Associação Nutritiva não lucrativa do Magnésio, a eficácia e os benefícios da vitamina D são extremamente minados na ausência dos níveis adequados de magnésio no corpo. O Magnésio actua com e é essencial à actividade da vitamina D, no entanto a maioria das pessoas não obtêm a dose diária recomendada deste mineral importante.



“Muitos povos começaram a tomar consciência dos benefícios de saúde surpreendentes que a vitamina D tem para oferecer na prevenção da doença, mas não podem obter os benefícios completos da vitamina D sem igualmente suplementar suas dietas com o magnésio, que é um nutriente vital que trabalha cinegeticamente com vitamina D,” diz a Dra. Dean.

“Os níveis Adequados de magnésio no corpo são essenciais para a absorção e o metabolismo não somente da vitamina D mas do cálcio também” (…).”


O Papel do Magnésio| O papel fisiológico do magnésio é vital, pois atua na duplicação dos ácidos nucléicos, na síntese de proteínas (nenhuma proteína é formada em nosso corpo, a partir dos aminoácidos, sem a presença adequada de magnésio), na transmissão do impulso nervoso, na contração muscular, na coagulação do sangue, na remoção de substâncias tóxicas, na prevenção de doenças cardíacas e arritmias, na conversão de carboidratos, proteínas e gorduras para produção de energia, na ativação de mais de 400 enzimas que controlam nosso metabolismo etc.

Sendo um dos minerais mais abundantes no corpo humano, cerca de 70% se distribui no tecido ósseo e o restante nos tecidos moles (músculos, tecido nervoso, vísceras), no fluido extracelular e nas secreções digestivas. É vital para o metabolismo do cálcio, da vitamina C, do fósforo, do sódio e do potássio.

Lee & Hopkins avisam que sem magnésio o cálcio não consegue formar ossos fortes, e que a deficiência de magnésio pode ser mais comum na mulher com osteoporose do que a deficiência de cálcio.

Embora muita gente não saiba, é mais frequente termos carência de magnésio e de vitamina B6 do que de cálcio, e isso, na maior parte dos casos, se deve aos maus hábitos alimentares que caracterizam a sociedade atual, somados à má qualidade dos solos e do plantio, cultivo, colheita, transporte e acondicionamento dos alimentos, que, por isso, não mais nos garantem os nutrientes que deveriam.

O solo pobre em magnésio e o uso de adubos químicos N.P.K (nitrogênio, fósforo e potássio) são responsáveis pelo déficit de magnésio em muitos alimentos (por antagonismo, o nível de potássio absorvido pela planta inibe a absorção do magnésio).

Atenção: o sugerido é o Cloreto de Magnésio P.A. (para análise), em sais.

( Fonte do artigo: solucaoperfeita.com/ )

10 Coisas que Estão DESTRUINDO os Seus RINS!

1. Consumir Pouca Água
2. Segurar o Xixi
3. Fumar
4. Consumir muita Proteína(ex. carne vermelha)
5. Ingerir Sal em Excesso
6. Dormir Pouco
7. Tomar Analgésicos Frequentemente
8. Consumir Muita Cafeína
9. Abusar de Bebidas Alcoólicas
10. Não Tratar Infecções Comuns



A receita para limpar  os rins e o fígado.

Suco de Cenoura e Pepino
A cenoura e o pepino formam uma ótima combinação para os rins. Em conjunto, esses dois vegetais ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico graças a suas propriedades alcalinas e diuréticas. Além disso, ajudam a desintoxicar os rins e fornecem ao corpo uma grande dose de vitaminas e nutrientes, como as vitaminas A e C.

*Ingredientes*
1 cenoura grande
1 pepino grande

Meio copo de água (125 ml)

*Modo de preparo*
Primeiro, descasque a cenoura e o pepino e pique-os para facilitar batê-los no liquidificar. Em seguida, bata tudo no liquidificar com a água. Por último, peneire o suco para remover as sementes do pepino e pronto.

Desfrute dessa receita para ajudar a desintoxicar seus rins tomando em jejum por 3 vezes por semana por pelo menos três semanas seguidas.

( Fonte: Naturalmente Saudável - Curas Naturais)