O chá de cidreira (erva-cidreira ou capim-cidreira) é amplamente utilizado por suas propriedades calmantes, digestivas e antiespasmódicas. Ele serve principalmente para reduzir a ansiedade e o estresse, melhorar a qualidade do sono, aliviar problemas gastrointestinais (cólicas, gases, indigestão), diminuir dores de cabeça e auxiliar na redução de cólicas menstruais.
Principais benefícios do chá de cidreira:
- Calmante natural: Ajuda a combater a insônia, ansiedade e nervosismo, proporcionando relaxamento.
- Melhora a digestão: Alivia dores de estômago, gases, refluxo e cólicas, graças à sua ação antiespasmódica.
- Ação analgésica: Pode auxiliar no alívio de dores de cabeça, enxaquecas e dores menstruais (TPM).
- Propriedades antioxidantes e imunes: Auxilia o sistema imunológico e combate o estresse oxidativo, fortalecendo as defesas do corpo.
- Ação antimicrobiana: Pode ajudar no combate a infecções e, quando aplicado topicamente, auxilia na cicatrização de herpes labial.
Como consumir:
Pode ser preparado com folhas frescas ou secas. A recomendação geral é consumir até 3 xícaras por dia.
Cuidados e Contraindicações:
Embora seguro para a maioria, gestantes e lactantes devem consultar um médico antes do uso contínuo.
Pessoas com hipotireoidismo ou que tomam medicamentos sedativos devem evitar, pois pode potencializar efeitos.
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